NORDIC WALKING – KAŻDY WTOREK SIERPNIA O GODZ 17:00

Wraz z początkiem sierpnia ruszyliśmy z bezpłatną akcją profilaktyczną i prozdrowotną dla otwockich seniorów. 🚶‍♀🚶‍♂

Na uczestników zajęć, odbywających się przez cały okres sierpnia rotacyjnie w trzech różnych miejscach Otwocka, czeka 20 kompletów kijków do uprawiania nordic walking oraz butelka wody. Treningi są prowadzone przez doświadczonego instruktora Pana Marka, który w początkowym okresie uczy podstaw i techniki. Zapraszam zatem wszystkich seniorów do uczestnictwa w zajęciach, warto zadbać o swoje zdrowie! 🙂

Najbliższe zajęcia – wtorek 16 sierpnia, godz. 17:00 pod Klubem Smok w Otwocku. 👍

Korzyści z uprawiania nordic walking:

✅ profilaktyka, zwiększenie odporności,

✅ poprawa ogólnej sprawności koordynacyjno-ruchowej,

✅ odciążenie kręgosłupa, stawów kolanowych i bioder oraz poprawa mobilności stawów,

✅ poprawa wydolności układu krążeniowo-oddechowego,

✅ zwiększenie bezpieczeństwa poruszania się po drogach leśnych i asfalcie (szczególnie zimą),

✅ aktywizacja mięśni głębokich oraz rozciąganie mięśni.

Inicjatorem akcji jest Miejski Ośrodek Kultury, Turystyki i Sportu w Otwocku, który współorganizuje projekt wraz z Otwock, miasto z dobrym klimatem.

#OtwockMiastoZDobrymKlimatem#AktywizacjaOtwockichSeniorów#OtwockTętniącyŻyciem